2023年全国爱牙日定于9月20日,此日也是第35个全国爱牙日。
2023年全国爱牙日是公历2023年9月20日,星期三,农历八月初六。
建立“全国爱牙日”是中国开展群众性口腔健康教育活动的一个创举,是推动中国牙病预防保健事业发展的一项重要举措。龋齿已被世界卫生组织列为心血管病和癌症之后的三大重点防治疾病之一。
(一)、维护口腔健康,增进全身健康。
(二)、爱牙护齿保健康,生命质量有保障。
(三)、拥有健康口腔,笑容和谐美丽。
(四)、口腔健康是人类文明的标志。
(五)、口腔不健康,发音影响大。
(六)、早晚刷牙,饭后漱口,牙齿健康。
(七)、定期进行口腔健康检查,定期洗牙,远离口腔疾病。
(八)、窝沟封闭保护牙齿。
1、每天至少刷牙两次,早上与睡前各一次。如果有很多蛀牙,或有牙周病,吃完午餐也可多刷一次牙。
2、每次刷牙应在两分钟以上,可以将牙齿分成上下左右四等分,每区30秒左右,可以用边刷牙边计数的方式来定时。
3、不能用冷水刷牙,用冷水刷牙刷还会缩短牙齿的寿命。正确的方法是用温水刷牙,减少刺激牙本质。
4、根据自己口腔大小,选择刷头较小、能在口腔中旋转的牙刷。使用起来感觉舒适、刷柄好握的软毛牙刷;刷毛太硬可能会造成敏感性牙齿与牙龈不适。
5、牙膏不用太多,大约一颗豌豆的大小就够了,初起刷牙不要用牙刷提前沾水,要直接用牙膏干刷。用含氟牙膏时,不要边刷牙边用水沾牙刷,这样会把氟洗掉。
6、刷牙的方式有很多,推荐常用的贝氏刷牙法:刷牙时,嘴唇微张,牙刷的刷毛和牙齿维持45度角,一次刷两、三颗牙,小幅度轻轻刷动,可以考虑对着镜子来联系。如果你的牙齿有问题,可询问牙科医生,选择适合的刷牙方式。
7、牙刷使用完毕后要刷头向上放,牙刷不要盖住,要自然风干,以免细菌繁殖。
8、每两至三个月更换一次牙刷(或电动牙刷的刷头),一但刷毛分岔外翻,应该提前更换。
9、要学会使用牙线,有可能的话每天使用一次,以去除牙缝中刷不到的牙菌斑。