每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。要间歇地听，听上一段时间，就要让耳朵休息一会儿，而且音量不宜过大。下面是小编为大家整理的戴耳机别超过一小时，希望对您有所帮助!
戴耳机时间长了，很可能会导致耳道潮湿，耳内温度增加，戴耳机别超过一小时，否则会导致细菌繁殖迅速引起外耳道炎。
1、听力受损
人的`耳朵虽可听到各种各样的声音，但只有在一定的频率和强度的声音范围之内，才会使人感觉舒服而且对听力无损害。研究发现，正常人在音量小于分贝的环境中，听力不会受到损害;高于85分贝，耳朵的听觉细胞就会受到损伤。但一般收音机的音响强度可达115分贝，摇滚乐达100分贝，迪斯科乐达110分贝，而高频立体声最大音量可达130分贝。
用立体声耳机听音乐时，即使音量不太大，但由于其声压直接作用于鼓膜，加上有时外界环境嘈杂，人们会将其音量有意识地放大。而且，戴耳机常常是从早到晚，一有时间便戴上听。因此也会造成听力细胞的损伤，人的听力也会随之下降。
2、脑神经受损
长时间听立体声耳机，还会使大脑保持高度的兴奋，从而引起头晕脑胀、失眠、记忆力减退及迟钝。如果边听耳机边工作，还会使注意力无法集中，不仅工作效率降低，还有可能出现各种各样的差错。
3、注意力分散
最为严重的是。有些人戴耳机上街，由于注意力集中于美妙的音乐，可能会分散注意力，而出现交通事故。
基于耳机所带来的危害，我们必须要小心谨慎，音乐虽好，但一旦沉迷用耳机听音乐，让我们的身体受损，就实在太得不偿失了。
第一，盲目攀比
这个的意思就是不根据自己的经济承受能力，只是一味追求高档的使用者。比如说森海塞尔的HD800，够档次吧!如果自己没有一套好的音源系统，买来后就只是插在电脑和随身听上，相信还比不上低端入门级别的吧，毕竟耳机的实力是发挥不出来的。所以，如果你要入手一副好耳机，就要必须具备搭配它的高级台机、耳放、发烧唱片，毕竟好马还得配买好鞍。所以初烧或经济实力有限的朋友，可先从入门耳机入手先听着，如果不满意，然后跳过中档直接进入高档，这样损失比较少，也可以体会到升级的乐趣。
第二，盲目跟风
有道是大虾红旗一挥，众小虾没头没脑的跟。每款耳机都有自己的特点，不外乎高中低端都是如此，所以适合别人的不一定适合自己。所以当你选择一款耳机的时候，最好是试听，如果没有条件试听就要多看多问，不能冲动，今天买了明天卖。
三，胡乱搭配
这个问题似乎是回到了第一个，因为因为是一个播放系统，有一个环节不同，效果就不会相同。所以你有了高端的.耳机，并不是随便的使用在电脑和随身听上面就行了，然后说声音怎么混，说网上都是炒作。人家给给耳机配的可是台机加耳放，前端器材不一样，效果会有可比性?
四，只选贵的
理论上，一分钱一分货，贵当然有贵的道理，但价格不一定与使用价值相符。像有的耳机把成本都化到外观上，所以音质并不符合自己的听音习惯。所以选择耳机不要看价格，而要根据自己的情况有所取舍，适合自己的就是最好的。
五，频繁升级
有的人买一副耳机之后，没有几天就想换耳机升级，觉得当前的耳机似乎是不能够满足自己的耳朵了。首先，煲耳机有没有道理暂且不说，但对耳机的了解、接受、熟悉需要过程、时间，正如对人的了解，第一印象很重要，但更深入、全面的了解需要时间。有道是路遥知马力，日久见人心。耳机也是如此，蜻蜓点水听几次，是不会对耳机有全面了解的。经过长时间的使用，优缺点都清楚了，再根据情况决定。
耳机大致可分为戴耳机、入耳耳塞、平头耳塞三种。
头戴耳机：根据隔音结构分为开放式、半开放式和封闭式。开放式声音自然音质较好，但是隔音很差。不仅是佩戴者能听到周围的噪音，周围的人也能听到佩戴者播放的音乐。很多高端型号都是开放式的，比如森海hd650、akg k701等等。半开放式和封闭式隔音则会好些。比如akg k450属于半开放式，拜亚dt1350属于封闭式。如果你想在宿舍不影响别人的看某些东西，并且不愿受别人影响，建议选择封闭式，还可以选择带降噪的型号。
入耳耳塞：相比头戴式便携，且隔音更好。缺点是可能会有听诊器效应，总的来说，线软的、绕耳的听诊器效应较小。对于听诊器效应较重的型号并不适合运动时使用。不过挤地铁挤公交时这种隔音优势就体现出来了。
平头塞：优点是听诊器效应较小、便携。缺点隔音最差，声音不稳定，佩戴的松紧声音都会不同。属于比较中庸的选择。
头戴耳机按佩戴方式分为包耳式和压耳式。包耳式就是像上面k701那样把耳朵包住的，而压耳式顾名思义就是耳机是压在耳朵上的，比如之前提到的k450和dt1350。有些因为人耳型或者头型原因无法佩戴压耳式，所以一定要试戴。
入耳式有不同的口径，耳孔小的`人带口径粗的会痛，比如音特美和威士顿的型号都是细口，ue的部分型号是粗口。