篮球比赛可分成：两个半时，每半时20分钟;四节，每节12分钟(NBA和CBA惯例，国际篮联规定时间为每节10分钟)。下面是小编为大家整理的NBA季中锦标赛的具体日程安排，希望对您有所帮助!
11月4日：小组赛开始;
11月29日：小组赛结束;
12月5日-6日：1/4决赛;
12月8日：半决赛;
12月10日：决赛。
11月4日
早上7点30分，尼克斯vs雄鹿
早上10点，独行侠vs掘金
11月11日
早上8点30分，篮网vs凯尔特人
中午11点，湖人vs太阳
11月15日
早上8点30分，马刺vs雷霆
中午11点，快船vs掘金
11月18日
早上8点30分，国王vs马刺
中午11点，太阳vs爵士
11月22日
早上8点30分，骑士vs76人
中午11点，爵士vs湖人
11月25日
凌晨3点30分，凯尔特人vs魔术
早上6点，太阳vs灰熊
早上8点30分，热火vs尼克斯
中午11点，马刺vs勇士
11月29日
早上8点30分，雄鹿vs热火
中午11点，勇士vs国王
1 扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
2 补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
3卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。
4 领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
5 错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
6 要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的.接球位置。
7 突破：运球超越防守人。
8 空切：进攻人空手向篮跑动。
9 一传：获球者由守转攻的第1次传球。
10 盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
11 补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。
12 协防：协助同伴防守。
13紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
14 斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
15时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
16 接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
17 落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。
18策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
19掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
20 突分：持球进攻队员突破后传球配合。
21 传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。
22 补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另一防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
23 换防：防止队员交换防守。
24 关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
25 夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
26挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
27穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。
28 挡拆：为持球队友挡住防守队员。
29空中接力：队友往里传球,另一队友在空中接球,再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。
提升体力和耐力
一般来说，打篮球需要消耗的体力也是很大的，而且时间也是较长，在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。
锻炼反应能力
篮球不仅仅是需要体力，还需要很灵敏的反应的，是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球，怎么能进球。而且这是一个团队运动，也需要进行快速地策划和部署。所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。
身体灵活度增加
篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去，所以在打篮球的过程中，身体的灵活度也会不断的增加。
排毒养颜
在打篮球的时候，体温会慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，这就能够将身体中的一些毒素带出来，有助于身体健康，女生打篮球还能起到养颜的效果。
有助于长高
打篮球是有很多的跳跃动作的，对各个关节也有持续的影响，对于长高是有利的。而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素，而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞，从而使身体长高。
改善视力
在打篮球时，你的眼睛是跟着球在动的。虽然这种运动幅度很小，但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞，视觉神经随后将所视事物反映给大脑。这一运动让你的'大脑和眼睛反应一致，能够让你的视力变得敏锐，经常这样做会让视力慢慢改善。
运球技巧之基本功：
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
运球技巧之变向运球：
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。