乒乓球适合所有人，如果是年轻力壮，体力充沛的，以锻炼力量、毅力为目的，可选择多奔跑、多起拍扣杀或拉弧圈球的进攻型打法。下面是小编为大家整理的2023年国际乒联第30周排名，希望对您有所帮助!
国际乒联公布最新一期世界排名，国乒三项位居榜首。
男单：樊振东、王楚钦、马龙位列前三，梁靖崑第6、林高远第7
女单：孙颖莎 、陈梦 、陈幸同、王艺迪 、王曼昱、钱天一位居前六
男双：樊振东/王楚钦第2，林高远/林诗栋第5
女双：陈梦/王艺迪第2，孙颖莎/王曼昱第3、张瑞/蒯曼第8
混双：王楚钦/孙颖莎第1、林诗栋/蒯曼第3
6-8岁是学习乒乓球最佳时期!
一般来说，普通孩子大概6岁左右就能学习乒乓球。培养职业运动员方向的启蒙后就要进行乒乓球训练，一般从3.5-4岁开始学乒乓球，5岁后就已经接受了比较正规的系统乒乓球训练。 这个时期培养出的球感和手感是一流的，是无与伦比的。 以健身、促进身体发育、培养特长为目的的乒乓球训练，所以6-8岁是学习乒乓球最佳时期。
好处一：乒乓球可以养神——乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
好处二：乒乓球可以护眼——打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
好处三：乒乓球可以健脑——在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。
经常的练习乒乓球，可以锻炼人的大脑，让人们的反应力更加迅速;还可以保护眼睛，可以有效的预防近视;而经常的练习乒乓球，还可以让自己把工作和 中的烦恼抛到脑后，让人们的精神更好，心情更舒畅，所以我们在平时都可以打打乒乓球。
中考现在还有体育分数，经常运动，对于体质的提升很有好处。有些优秀运动员，国手，还可以申请好的大学，对于升学，学习乒乓球作用不小。乒乓球特长生助力自己升学之路。
乒乓球升学考试对有乒乓球特招的学校有用。
乒乓球是我国的国球，但小学生没有必要乒乓球考级。乒乓球考级的好处：考级才能证明自己的水平 考级才能证明自己的水平。
一：健脑——在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的'来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。
二：养神——乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
三：助消化——由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。
四：护眼——打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了做出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
五：勤四肢——乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动做出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。