当代年轻人几乎处于亚健康，他们的身心都有很大的压力，我们有必要了解他们的情况，以及给予帮助。下面是小编为大家收集的当代年轻人精神状态是如何的，希望你喜欢。
1.郁结-长期处于追求安全感厌倦状态,内心产生沉重感,压抑情绪无处可溉。
2.压抑-容易产生失望,生活与职业发展上依然有许多不尽如人意的事实,不断延缓自身精神得到满足的压抑性情绪。
3.焦虑-因外界环境对未来的不确定性,对竞争表现的不稳定性和严峻的要求,使年轻人担心未来的安全性,担心自己的未来发展前景,产生焦虑
第一种，自我良好型。这种年轻人通常具有自信、自尊、自爱的特点，他们认为自己具备良好的能力和潜力，能够发挥自己的优势，并取得成功。他们往往会设定目标，努力追求自己的理想，同时也会不断地提高自己的能力和素质。
第二种，不安忐忑型。这种年轻人通常感到焦虑、紧张、不安，他们对未来充满了恐惧和不确定性。他们可能会因为自己的能力和表现而感到压力，也可能会因为社会、家庭等方面的压力而感到不安。这种年轻人需要更多的支持和鼓励，以帮助他们克服困难，增强信心。
第三种，随遇而安型。这种年轻人通常比较平和、自在，他们对生活充满了乐观和积极的态度。他们不会对未来过于担心，也不会过于追求成功和名利。这种年轻人通常比较适应社会和环境的变化，能够随时调整自己的心态和行为。
第四种，听天由命型。这种年轻人通常比较被动、消极，他们认为自己无法改变自己的命运，只能听天由命。这种年轻人通常没有明确的目标和理想，也没有积极的行动计划，他们往往缺乏动力和自信。这种年轻人需要更多的启发和帮助，以帮助他们找到自己的目标和方向，从而更加积极地面对生活。
当代的年轻人亚健康占百分之八十。
因为现在的年轻人早餐吃的是街边小吃，中餐一般吃外包餐，好一点的吃外卖，等到晚上又懒得做饭，又叫外卖。这样长久下去，人的健康便在不知不觉中变成了亚健康。
1.规律的作息习惯
人体的各大器官经过一天的消耗,必须得到合理的休息方可恢复。颠倒生物钟的作息,只会给身体留下不可抹灭的痕迹。应摒弃日夜颠倒的做法,养成规律的作息习惯。
2.均衡的饮食习惯
大肠癌年轻化与其饮食习惯有着密不可分的关系。年轻人喜好烧烤、腌制、高脂肪、高热量食品,较少摄入蔬菜、水果、粗粮;失衡的饮食习惯易导致胃肠道紊乱，加重了患癌的风险。另外年轻人追求快节奏的生活方式，通常外卖代餐。但“外卖品”本身缺乏均衡的营养，“毒大米”、“地沟油”并存，在配送过程中易滋生细菌等等诸多不良因素集于一身，长期的进食，只会百害而无一利。
3、适当的体育锻炼
首先明确的是，金钱不能换来健康，过度的消耗身体，只会换来后悔。年轻人人除了“管住嘴”外、也需要“迈开腿”，多参与室外运动，体育锻炼，强化身心。
4、定期的身体检查
癌症不是一朝一夕地凭空出现的，其发展是有一个过程的。如息肉发展为癌的历程是：正常黏膜——小息肉——大息肉——高级别内瘤变——癌前病变——癌;这过程一般需要5-15年时间(但个体存差异)。通过定期的体检，能很好地干预疾病的发生，在源头上杜绝其衍生。但很多年轻人身体出现小症状不以为是，能拖则拖，能扛则扛，自行以药物打发;以致被发现患癌时，大多为晚期，失去最佳的治疗时间。
5、积极的生活态度
我国学者研究表明，81.2%的癌症患者病前经历了负性生活事件，66.9%的癌症患者病前存在负性情绪，其中抑郁情绪占70.7%，焦虑情绪占92.3%。这数据警惕着我们：消极的情绪易诱发癌症。因此，我们应保持积极乐观的生活态度，笑对人生。
1、正确地评价自己，安然接受自己的缺点。
2、善于发现自身情绪和行为变化，进而积极的心理暗示，提醒自己应追求快乐。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯，避免各种不节制行为的养成。
5、多参加体育锻炼可以调节神经系统，排除体内一些致郁废物，宣泄压抑情绪，给人带来好的心情。