答题技巧
一、难题先跳过手热好得分
二、开头最易错回头可救分
三、时间很宝贵掐表做综合
四、审题别偷懒用时别吝啬
五、相信第一感改动需谨慎
六、步骤写清楚分分要计较
七、答题看规则草稿要规范
八、字迹要工整
九、积极暗示多发挥易超常
十、保持好的心态平常心对待
注意事项
饮食方面要注意——冲刺食谱这样排
近日，高考网发布了冲刺食谱，助力高考。第一，早餐要吃好。备考期间，一顿营养丰富、搭配合理的早餐，能为大脑提供充足持久的能量，进而高效学习。
第二，饮食要多样。考前切忌乱进补，这样容易紊乱考生的内分泌系统，还可能引起上火等问题。考试期间的饮食，应注意营养均衡，荤素合理搭配。建议每天至少摄入12种食物。其中，谷类、薯类、杂豆类每天吃够3种，蔬菜水果类每天4种，畜、禽、鱼、蛋类每天3种，奶、大豆、坚果类每天2种。
补充大脑活动所需的营养成分，以水溶性维生素和磷脂最为重要。磷脂是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料，在蛋黄、大豆中最为丰富。
维生素中最重要的是维生素B1，适当吃些全谷杂粮、薯类、豆类来补充B族维生素很重要。同时，这些食物的餐后血糖反应比较低，有利于长时间稳定精力和情绪，保证学习效率。
另一些有助于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持情绪沉稳平和。多吃蔬菜和水果最有帮助，特别是富含镁的各种深绿色叶菜和富含钙的酸奶，对减轻压力最为有益。
第三，烹调清淡。压力越大，越需要吃清淡简单的食物。因此，考生饮食的烹调方法要清淡，不要煎、炸、烧烤等，并适当减少烹调油。
第四，饮食卫生。考试期间，一定要避免任何形式的食物中毒，避免考生因为“拉肚子”而影响考试发挥。建议各位家长最好亲自选购食物，为孩子制作三餐，并保证食物的新鲜、卫生，尽量少吃冷饮和凉拌菜，尤其是外面餐馆的。凡是有可能发生过敏或者引起胃肠不适的食物，都应当非常慎重。
考生请注意：避免光顾路边摊 慎食凉菜卤菜等食品
随着中高考越来越近，为切实保障广大考生饮食安全，5月30日，西安市市场监督管理局发布校园食品安全温馨提示。
西安市市场监管局提醒广大考生：外出就餐时应选择取得食品经营许可证或小餐饮经营许可证的餐饮单位，并索要发票或收据，不光顾无证照的餐饮单位、路边摊;慎食熟卤菜、凉菜冷食等高风险食品，不食用四季豆、野生蘑菇、发芽土豆、鲜黄花菜等易引起身体不适的食品，不生食海产品，不购买“三无食品”。在家用餐时，要使用新鲜食材，加工烹制，食用时令瓜果前要充分浸泡、洗净并尽可能去皮后再食用。网络订餐时，选择有实体店、证照齐、距离近、实施“明厨亮灶”的餐饮单位订餐;收到食物后及时食用，切勿长时间存放。
同时，西安市市场监管部门提醒全市食品经营者要夯实主体责任。学校食堂、校外供餐单位、校园周边食品经营者要严格落实食品安全主体责任，建立健全食品安全管理制度，切实落实“日管控、周排查、月调度”工作机制，严格执行《餐饮服务通用卫生规范》要求;从业人员每日进行岗前健康检查，进入食品生产加工经营场所前，严格对手进行清洗、消毒，穿戴干净整洁或消毒后的工作衣帽口罩;餐用具使用后应及时洗净，餐饮具、盛放或接触直接入口食品的容器和工具使用前应消毒;规范分餐配送，食物应使用密闭容器盛放，容器上标注食品名称、加工时间、食用时限等信息，使用专用的密闭容器和车辆配送食物，每日做好消毒工作。
进餐后若出现呕吐、腹泻、发热等不适症状，应及时到医疗机构就医，并拨打12345进行投诉，注意保留可疑食品样品、呕吐物、腹泻物及消费票据、就诊记录等相关证据。学校应当建立集中用餐食品安全应急管理和突发事故报告制度，制定食品安全事故处置方案。发生集中用餐食品安全事故或者疑似食品安全事故时，应当积极协助医疗机构救治患者，及时报告监管部门，积极配合做好事件的调查处理工作。
(记者 南江远)
考前最该做的事
高考前几天，什么都想抓，又怕什么都抓不住?高考直通车发布考生最后这段时间最该做的事情!
作息规律。建议开始养成晚上11点左右就开始入睡的习惯，早上6点起床。中午也要休息30到40分钟，以契合高考时的作息习惯。
适当运动。课间休息和体育课时可以踢踢足球、在操场上慢跑一下，做些有氧运动，呼吸下新鲜空气，做到张弛有度。适当的运动可以缓解学习压力，并且换换思维，更有利于晚上的睡眠质量。运动最好在早上吃饭前，或者晚饭一小时后，运动到微微出汗就好，这样有利于体内激素的分泌，但是注意不要剧烈运动，会引起身体不适。
保证健康。部分地区早晚温差较大，考生应避免频繁外出活动，出行适当加衣，不要着凉感冒，保证自己的身体健康是首要的。另外，在公共场合还是应该戴好口罩，避免感染。
不要被模考成绩影响心情。一模、二模、三模的成绩固然重要，但它决定不了你的高考成绩。模考的本质目的是帮助查漏补缺，让你发现自己知识上的问题，及时调整自己的复习重点。因此，与其被情绪控制，不如好好分析原因，做出改变。
抓住高频考点，选对复习顺序。在复习某一科目的时候，一定要认清自己的水平，抓住重点复习，不必执着于一些较偏较难的知识点。
做好细节，更上一层楼。高考的评分标准很严格，执行严谨的按步给分，高考成绩相比较我们日常的考试，有一部分的细节分，这个细节分平时考试都会被扣掉，但是我们考前稍作注意，稍加练习就可能避免扣分。
加强错题联系。在完成繁忙的学习任务同时，每天应该抽出一定的时间，把以往卷子上同类型的错题当成新题重新去做。有必要的话，把自己认为针对性很强的错题，放在高考前10天再练一遍。
保持适度压力。同学们只要保持适度的压力，其具体表现有：有信心、学习有目的性、意志力坚强、内心没有激烈的冲突、不寻求逃避、精力充沛。
远离无效社交。高考前夕，要真有心情失落难以自己调节的时候，可以找自己熟悉的老师、朋友多多沟通。
家长做到——不要
不要唠叨不休，家长朋友整天把高考挂在嘴边，无休止地唠叨。整天用“要为父母争口气”之类的话刺激孩子。不时督促孩子，要抓紧时间刷题、背知识点。只能是影响孩子的心情，让他不能全身心投入备考，甚至还会造成双方的矛盾。
不要过度关心，家长尽量不要在孩子学习时轻手轻脚走进他房间，一会送牛奶，一会送水果，借关心之名，行监督之实。无关原则的约束少一点，多余的关心少一点。
正确看待孩子模考的分数，如果你不心平气和地和孩子分析考不好的原因，并从中发现不足，制定下一阶段的学习计划，反而不是有病乱投医，就是大惊小怪，失望伤心，生气责骂，这些无疑都是火上浇油、雪上加霜。
不要盲目攀比，要多进行纵向比较，努力发现孩子每时每刻的进步，同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短、鼓舞士气的效果。
不要期望值过高，目标过高，超过了孩子的实际水平，使孩子觉得考不上理想院校就是无能，无形中给孩子造成了极大的心理压力，挫伤了孩子的自信心。
不要过度焦虑，很多家长进入考生高考的备考冲刺阶段，自己先有了变化：有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的茶饭不思，有的夜不能寐。情绪可以直接传染、影响到孩子的情绪，家长只需做到精神引领和后勤保障。关于后勤保障，大家肯定各有高招，不过除了可口的饭菜、温馨的关爱，还可以承担起高校报名的大部分工作、提前研究专业志愿等。
清华大学社会科学学院院长彭凯平建议，“第一，父母要转变自身认知，认识到高考只是人生的一步，而且并不是最重要的一步;第二，不要以高考成绩的好坏判断教育的成功与否，成绩与为人无关;第三，父母应该在这个时候多关注孩子的身心健康，吃好睡好身体好，才是最主要的;第四，家长要以身作则，不能只沉迷打牌、刷手机，轻松快乐的家庭氛围是最好的助力。”
高考可以上厕所。可以举手示意和监考老师说明情况。一般都会有一名监考老师陪同去上厕所。这么做并不是怕考生作弊，而是怕考生因为过分紧张，导致身体有恙。
1.身份证和准考证
而身份证准考证是你参加高考的必备和关键物品。你必须把你的通行证带到考场。这是考生高考前最需要准备的。
2.矿泉水或功能饮料
6月高考，天气很热，人体容易缺水。只有马上补水，才能保证自己的最佳状态。喝水也会平复心情，更好的回答高考题!
3.纸巾和湿巾
6月天气炎热，再加上考生有些紧张，会容易出汗，所以准备湿巾既能擦汗又能降温，让你的状态不会被天气因素干扰。
4.看手表可以让考生把握时间，为高考安排好自己的答题速度，为解决难题留出足够的时间，缓解考试中的恐慌现象。
5、清凉油，藿香正气水
6月容易中暑，高考时有不少考生中暑晕倒，影响考试。每个人都喜欢在炎热的下午睡觉。清凉油可以提神醒脑，头脑清醒。藿香正气水可以缓解中暑，所以考生可以提前准备好这些东西，以备不时之需。
1. 作息时间。要合理安排复习和休息的时间，做到劳逸结合。可以将自己的复习时间调整到和高考的时间一致，让自己的大脑提前适应高考的节奏，这样在高考的时候能够让自己尽快进入考试状态。
2. 饮食。尝试并确认好适合自己的饮食食谱，然后这几天吃什么，考试时就吃什么，尽量不要在考试期间随意更换食谱，以免出现饮食不适，造成拉肚子等不必要的麻烦。
3. 运动。每天要保证 1小时左右的户外体育锻炼时间，这个时间可以安排在早上起床后，也可以是傍晚吃完饭后，不过切记不要做过于激烈的运动，最好是比较缓和的热身和有氧运动为佳。
4. 睡眠。每天要保证7-8小时的睡眠时间，不要睡得太少，大脑得不到充足的休息，也不要睡太久，太久容易昏昏沉沉，不利于大脑进入状态。
5. 生理期。女孩子可以根据自己的生理期，以及自己的适应能力来做调整，有的考生担心会影响考试，则可以咨询医生将其提前或延后。
6. 熟悉考场。去考场踩点，这一点不能忽略，在熟悉的地方考试可以降低考生的心理压力和陌生感，对考场各方面有了一定了解之后，可以提高考生的适应力和掌控力，让考生更安心，更利于发挥。熟悉考场的内容主要有：
(1)自己的考点在哪?具体位置在哪栋楼、哪间教室、哪个座位、靠墙还是靠窗?
(2)计划用什么交通工具抵达考场。提前了解交通管控路线，确认好合适的出行路线。
(3)从家里出发到考场需要多长时间。一定要亲自尝试一次，然后高考时提前最少半小时出门，预留足够的时间。
(4)考场的便利服务设施在哪里?比如饮水机、厕所等。
7. 求助方法。了解发生紧急情况时的求助方法，比如在路上遇到突发堵车怎么办?临考试发现准考证落家里了怎么办?考试时突然肚子疼怎么办?这些问题都要提前和家人、老师确认好解决办法。
8. 考试需要的必备物品。主要有：
(1)文具。2支黑色签字笔、2支2B铅笔、橡皮擦、直尺等，然后用透明文具袋装好。
(2)两证。准备好身份证、准考证。可以和文具收纳在一起。
(3)手表。手表利于考生随时掌握时间和做题的进度，做到心中有数。
9. 考试时不能带的物品。要了解清楚哪些物品不能携带进考场，避免因疏忽造成不必要的麻烦。主要有：修正液、透明胶、计算器、通讯工具、文曲星、复习资料等等。
10. 天气预报。关注天气预报，提前了解考试期间的天气，根据天气状态携带相应衣物，比如雨伞，雨鞋，遮阳伞等。
11. 随身带水。考试的时候最好带一瓶水进考场，及时补水利于头脑清醒，但是切记不得喝水过量，导致频繁上厕所影响做题。
12. 药物。有些自身不适，或者有特殊疾病的考生，记得备好对应药品。
一、心态调整。需要各位考生注意的是，无论有没有准备好一定要保持一个平常心态，既不能过于紧张也不能过于放松，相信自己通过前面的努力终会有回报。
二、训练涂卡。涂答题卡是一个技术活，很多考生在涂答题卡的时候要涂几遍，这样是非常浪费时间的，所以涂答题卡也需要在最后三天去训练，要买笔头比较粗的2B铅笔，让自己一次就能把一个答案涂好，这样如果涂一个答案能够加快1秒钟，那么最后就节约两分多钟，多两分钟可能就可以多做一两个题目，最后总分就可以多几分。
三、充分利用错题本。平时在复习的过程中肯定会有一些错题，那么在最后这三天可以拿出来看，把错题重新再做一遍，一方面保持做题的状态，另方面在最后的时间里查漏补缺，考试中可以提醒自己不要犯同样的错误。错题本上还会有重要的知识点，可以复习这些重要的知识点。