正所谓“热在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至处暑往往还处在“三伏”期间，“三伏”涉及大小暑与立秋、处暑四个节气。下面是小编为大家整理的立秋和秋分哪个是真正的秋天？（2023节气），仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!
立秋和秋分哪个是真正的秋天？（2023节气）
秋分，农历二十四节气中的第16个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。
立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一个节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
一年有“四立”--“立春”、“立夏”、“立秋”和“立冬”，意思是一个季度的开端。
有“二分”--“春分”、“秋分”，可以理解成把一年的时间切成两半。即每年到了“春分”或“秋分”那一日，白天和黑夜是一样长的。
黄瓜
立秋到来，这时候时间炎热的，所以在这还是我们应该掌握方法养生才行，学会立秋的养生方法是非常重要的，特别是在饮食的选择上大家更应该总是，我们吃的健康对立秋是有意义的，夏天天气炎热，所以这时候人体的消耗是非常大的，而且人们还会普遍出现食欲不振的情况，这样就会造成体内热量供给不足，夏季的时候不少人身体素质都会下降，等到了秋天的时候，这时候由于天气转凉，所以人们的味觉增强，再加上这时候胃口会好很多，所以就导致立秋的时候饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。这时候吃黄瓜就很不错，首先黄瓜水分丰富，能帮助我们起到补水的效果，同时还可以很好的帮助减肥，避免摄入过多水分。
茄子
立秋的时候是吃茄子的好时候，我们在立秋这个节气吃茄子是很不错的，这样首先能帮助我们降火，而且还可以有效的除秋燥。而且对于立秋的时候刚收成的茄子来说，是会被成为“秋茄”的，这时候的茄子带有独特的清香，而且吃起来的口感是非常细嫩的，因此风味比普通茄子更胜一筹。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，可以帮助解决立秋常见的多种不适情况，我们不要错过。
南瓜
除了上面介绍的食物，立秋的时候我们还可以选择吃的就是南瓜了，南瓜被认为是秋季的最佳食物。这是由于入秋以后，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，所以我们身体就容易出现燥热的情况。而南瓜就具有润燥的功效，能帮助调节干燥天气的影响，同时吃南瓜还能给人以饱腹感，对补充能量有意义，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能，所以立秋很适合吃。
1、晒秋
晒秋是一种典型的农俗现象。在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。
这种村民晾晒农作物的特殊生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。
2、躺秋
“躺秋”在有些地方也叫做“卧秋”或者“睡秋”。例如在江淮一些地方，人们在立秋这一天，会选择一个阴凉的地方躺一躺，表示夏天即将过去，暑热难当无法安眠的日子即将过去，天气慢慢转凉，可以好好安睡了。
另外也寓意着在夏天繁忙辛苦的生产已经过去，到了秋天了，可以稍微松口气歇一歇了。还有一种说法就是夏天多会“夏瘦”，秋天到来，多躺一躺，有利于把夏天瘦掉的肉长回来。
3、摸秋
江苏盐城北部地区有一个“摸秋”的习俗。在立秋前一天晚上，人们可以在公共或私人果园里随意摘取各种水果，而无论损失多少主人都不会生气。有些果园主人甚至还会专门为晚上来摸秋的客人准备许多成熟的水果。
每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的立是开始的意思，秋是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。是一个反映季节的节气。
据《月令七十二候集解》：秋，揪也，物于此而揪敛也。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。此时我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。
古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到立秋时辰一到，太史官便高声奏道：秋来了。奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
立秋到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据候平均温度，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分仍是未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。
尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为长夏。
立秋节气三候是：一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风;接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。