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大学班主任学期工作计划

| 丹梅

时光在流逝,从不停歇,相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧!此时此刻我们需要开始制定一个计划。那么我们该怎么去写计划呢?下面小编给大家带来大学班主任学期工作计划,希望大家能够喜欢。

大学班主任学期工作计划

大学班主任学期工作计划篇1

新学期开始了,根据本学期学校的工作计划,针对上学期班主任工作中存在的问题和本学期的工作特点,结合本班实际情况,以实现教育教学管理目标为宗旨,我制定本学期班主任工作计划:

一、在日常管理方面:

1、适时与学生交流,定期让班长汇报班级各项情况,力求学生生活问题早发现、早解决。

2、不定期走访学生宿舍,了解学生宿舍卫生、作息等情况。督促学生做好宿舍卫生,安全工作。定期召开寝室长会议,指导寝室长在寝室中起到积极带头的作用,并争取获得文明寝室、特优寝室等荣誉。

3、节假日做好学生离校、到校各项情况统计。

4、培养学生良好的行为习惯,做到有礼貌、讲文明、守纪律、讲卫生。在校内要尊重老师,主动打招呼;在参加公众场合注意班级面貌,保持安静,遵守纪律。

5、号召学生多参加活动,鼓励学生多读书,通过各种渠道丰富自己的知识内涵,尽量多地考取资格证书。

6、做好勤工俭学工作,在不影响学习的前提下,允许学生外出打工,不定期了解勤工俭学学生的学习成绩、生活状况。

7、针对上课迟到、早退、旷课的学生耐心导正,并与其家长取得联系,告知早退、旷课相关情况。

8、平等对话,建立朋友般的师生关系。

二、学生干部队伍建设方面:

1、关心学生党建工作,进一步提高班内同学思想层次,发展表现优秀的学生,让他们在班级内部起到积极良好的带头作用。我班现已有预备党员一名,在本学期内争取再发展3到4名预备党员,4到5名入党积极分子。

2、鼓励学生积极参加学生会等学生团体活动,增强学生团结集体,组织活动的能力,同时为学校,为社会做贡献。并且争取在团体活动工作中取得良好的成绩。我班现已有软服学院网服系学生会主席一名,文艺部长一名。同时鼓励班级学生积极开展班内活动,提高班级凝聚力,促进班内学生之间交流。

三、班级特色活动方面:

1、积极主持主题班会,促进学生了解社会时事、国家大事、国际大事,提高学生对社会的关注。

2、发掘学生特长,鼓励学生在课余时间多锻炼动手、动口能力,为学生踏上社会打好基础。

3、组织班级出游,开展演讲比赛,鼓励学生参加秋季运动会等。

4、清明节、端午节等一些我国的传统节日,是我国文化遗传的一部分。因此开展节日活动,增进学生多我国历史知识和文化遗产的了解,进而培养爱国热情。

四、学生创新方面

1、激励学生在取得优异学习成绩的同时,也要锻炼自己的工作能力,勇于创新,敢于展现自我的人才。

2、鼓励同学之间相互合作,参加校内外各色活动。

3、鼓励学生多关注国内外前沿科技动态、技术走向。

有计划才能做好事,有计划的班主任才能管理好班级,新的学期已然开始,计划已经制定,就要按照计划执行,争取在和学生的努力下共下创优秀班集体。

大学班主任学期工作计划篇2

光阴似箭,助理班主任的工作应经进入第二学期了!首先非常荣幸能够受党组织信任,担任七年级四班的助理班主任,在这期间,我尽心全力的做好自己的每份工作,接受校领导对我的考验。 在未来的一学期里,我还会一直与所管班级保持紧密的联系,能协助好班主任的工作,帮助学生认识自我、探索自我、激发潜能、提升自信,以获得更好地发展,了解学生所需的,及时解决学生所碰到的问题。

从全班开学初的学情观察来看,绝大部分同学纪律观念强,学习态度认真,上进心强,有活力,有朝气,是一个有很大可塑性的集体。 目前的特殊情况有:男女生比例悬殊大;学生成绩首尾差别很大;缺乏学生自我管理的领头羊。 为了让本班学生在初一阶段养成良好学习习惯和思想行为习惯,学会自我管理,树立明确的人生目标,力争更高更快地发展自己,为初二奠基,我拟订班级德育工作计划如下:

1、用完整的思想行为规范条例约束学生,努力促成学生尽快形成规范意识,逐步达成完善的学生自我管理。

2、开展多样式的班级学生活动,树立积极进取、敢于拼搏的良好学风,敦促所有学生早立志、早努力、早成功。

3、配合学校政体处和年级开展的德育中心工作,有步骤、分阶段地开展塑造学生美好心灵的工作。

4、发现、确立并培养本班的特长生,努力促成学生的个性化发展。

学习是重中之重,这学期应在保持上学期成绩的基础上,进一步提高学习成绩,努力消除不及格现象,为此,采取以下措施:

1、学期初找上学期出现不及格现象的同学谈话,说明一些利害关系,保证本学期不能再出现不及格科目,否则会有留级的危险,尤其是主数不及格的同学,平时让班长,学习委员多加注意,有情况立即汇报,保证没有人掉队。

2、各个班委起好带头作用,把本班级的学习气氛带起来。

3、各课代表尽好自己的指责,了解同学完成作业的情况,知道哪些同学平时学得不好,对其进行督促,如果没有进步,要把情况向班主任助理说明,在平时做好同学的思想工作,降低不及格率。

4、对经常缺课的同学,班长和学习委员要多加留意,做好思想工作,若屡说不该,要向上汇报。

5、到期末时,找平时学得不好的同学谈话,并找学习好的同学对其进行指导,努力避免不及格现象。

大学班主任学期工作计划篇3

一、班级基本情况

本班共有24名学生,其中有17位女同学,7位男同学。经大学一年级下来,我班总体情况良好,班内大多数同学学习态度端正,遵守学校规章制度。经过全体师生的共同努力,我班被评为苏州市文明班级。现在我班已经进入了大二阶段,在班级管理上应进一步加强和改进。

二、本学期基本工作要点

1、要求学生严格遵守学校规章制度,端正学习态度,明确学习目的。提高学习兴趣,使学生主动学习,提高学习成绩。班内有一部分同学平时对自己放松要求,在学习方面不抓紧,导致期末考试成绩不良。针对上学期末的考试成绩,要求参加补考的学生进一步端正学习态度,多问、多做、多看,向优秀生学习。

2、鼓励学生大胆创新,勇于表现自己,多参加系、学校活动,如卡拉OK、网页制作等比赛。我班有几位同学在文娱方面表现突出,鼓励他们在学好专业课的同时,多参加校内外活动,把班级气氛搞得更活跃。

3、发掘学生特长,培养多方面的人才,锻炼学生动手、动口能力,为他们不久要踏上社会打好基矗这方面准备在这学期多开展主题班会,如演讲比赛等。

4、培养学生良好的行为习惯,做到有礼貌、讲文明、守纪律、讲卫生。在校内要尊重老师,主动打招呼;在参加公众场合注意班级面貌,保持安静,遵守纪律。

5、健全班委会,明确分工,提高学生的管理能力。在学期初,对原有的班委进行调整,每位班干部都认真写好工作计划,带动全班同学认真学好每一门功课,搞好各项活动。

6、做好弱势学生工作。我班弱势学生主要对象是对学习不重视和有谈恋爱倾向的,在这方面我准备多场地家长联系,双方共同来督促其认真学习,培养其积极向上的学习态度。

7、做好勤工俭学工作。在不影响学习的前提下,允许学生外出打工,目前我班有5位同学利用双休日在外勤工俭学,我将不间断地与任课教师联系,了解他们的学习成绩,关心他们的学习情况。

8、关心住宿生生活。今年我班一部分同学住在东门,还有一部分同学自己租房。情况比较复杂,这就给管理上加大了难度,所以我将更加关心他们的生活情况,经常光顾他们的宿舍。

三、班级主要活动内容

1、组织部分学生到苏州补考,并及时对学习上重视的教育。

2、向学生进行尊师教育,在教师节到来之际,启发学生用各种方式向教师。出版第一期黑板报。

3、组织学生参加开学典礼,进行思想教育。

4、组织学生一次秋游活动。

5、开展庆祝国庆节活动,出版相应黑板报。

6、开展一次演讲比赛。

7、组织学生参加工程系的卡拉OK比赛,争取进入院比赛。

8、组织迎新年庆祝活动。

9、组织参加学校秋季运动会。

10、抓好复习,参加期末考试。

大学班主任学期工作计划篇4

本学期,是幼儿在园的最后一学期了,是幼小衔接的关键时期,因此本学期我班两位教师和一位保育员将以幼小衔接作为工作目标,工作中尽量做到一切以幼儿利益为出发点,帮助幼儿养成良好的学习习惯,让孩子幼儿园开开心心地渡过最后的一学期,我们将遵循幼儿园“让入园孩子快乐、健康、发展“的宗旨开展各项工作,现制定工作计划

一、班级情况分析

本学期,我班共有幼儿46名,男孩21名,女孩25名,(本学期转入2名)。经过大班一学期的学习与生活,班级的各项常规较好,有良好的学习习惯和生活习惯。

本班幼儿升入大班后,适应外界环境及抵抗疾病能力明显增强,体力及耐力得到提高,动作的灵活性、协调性、稳定性进一步加强,有95%的幼儿学会了跳绳,有6位幼儿能连续跳100个以上。生活自理和为班级体服务的能力有较大的提高。在大班组体育活动“过障碍”比赛中获得第一名;“拍乒乓球”赛第二名。

进入大班后,幼儿对语言的理解能力进一步增强,语汇较丰富,连贯性语言得到较好的发展,能运用语言大胆地与同伴交往。大部分幼儿乐意在集体中发言,喜欢谈论并以动作加以创造性地表演。喜欢阅读活动,对班级中新添的图书十分关注,除了看图外,部分幼儿开始指认文字并询问老师一些不认识的文字。个别幼儿的识字量在150个以上。在大班组“寸草当报三春晖” 演讲比赛中获一等奖。

经过大班上学期的教育,幼儿参加智力活动的积极性明显增强,在活动中,大部分幼儿表现出强烈的认知兴趣,好问、好学、喜欢操作、乐于探索,尝试自己解决问题,他们对智力游戏、竞争性游戏也表现出很大的兴趣。在大班组智力活动“拼图比赛”中获第一名,这是幼儿努力的结果。

本班幼儿的自控力有了增强,能有意识四遵守班级常规,对违规行为,孩子能互相监督、互相提醒,大部分幼儿有明确的是非标准,自我评价和评价他人的能力有了增强。在区域活动中,幼儿能互相协商制定游戏规则,整个活动进行比较有秩序。

从全班幼儿的整体状况中,我们认为,幼儿的思维虽然仍是具体的,但是在认知能力上明显地出现了抽象逻辑思维的萌芽,能理解较抽象的概念,他们的有意注意、有意记忆、有意想象等水平有了明显的提高,着要求我们充分考虑孩子的发展状况,既对孩子提出具有挑战性的任务,有要避免小学化的倾向,对孩子提出过高的要求。

本班幼儿发展仍存在较大的个别差异,幼儿即将升入小学,因此,对体质较弱的,自理能力、自控能力较差的,不善交往的幼儿,新学期中将给予的关注和帮助。本学期的工作重点放在“幼小衔接”的准备工作与孩子的行为教育问题上以及结合德育教育“寸草当报三春晖”,开展对孩子的品德教育,切实解决存在的问题,使每个幼儿都在原有的基础上得到不同程度的发展。

二、培养目标

健康

1、在各项活动中表现积极主动、愉快,能积极参加体育活动,动作灵活;

2、生活、卫生习惯良好,有整理、收拾自己物品的习惯;

3、有一定的自我保护和安全的意识,知道一些避免危险和意外伤害的方法,能主动遵守必要的规则

4、能独立地、创造性地运用各种器械锻炼身体,有良好的整理习惯

语言

1、大胆、自然地与人交谈,讲话有礼貌,表情大方

2、能集中注意力地倾听别人讲话,理解讲话内容

3、能围绕一个主题进行讲述,语言连贯,学用优美的词句

4、喜欢欣赏各种体裁的文学作品,能有感情地朗诵和讲述,并乐意创编,掌握一定的阅读、书写技巧

科学

1、能积极、主动、较长时间地参加科学活动,有好奇心和求知欲

2、能主动运用各种感官探究问题,寻求答案

3、能用适当的方式表达交流探索的过程和结果

4、在生活和游戏中感受事物的数量关系,体验数学的重要和有趣

5、爱护动植物,关心周围环境和自然资源,能大胆地向周围人群宣传环保知识

社会

1、能积极与人交往,学习和同伴互助、合作和分享,有同情心

2、能遵守并提醒他人遵守日常生活中的社会行为规则,有规则意识

3、有责任感,能努力做好力所能及的事,不怕困难

4、热爱和尊敬周围的人,有爱集体、爱家乡爱祖国的情感

艺术

1、对环境、生活和艺术中的美,喜爱并有进一步的感受力

2、积极主动地参加艺术活动,能大胆地表现自己的情感和体验

3、能用多种方式进行艺术表现和艺术创作活动

三、日常教学工作

1、做好幼小衔接的准备工作,开展前阅读,前书写,前识字的活动,不断提高幼儿的学习能力,有计划地引导幼儿阅读,激发幼儿看书识字的愿望和兴趣,注意幼儿正确的书写姿势,继续将读、写、算渗透在幼儿的一日生活中。坚持每周认5个字。

2、积极为幼儿创设与教育内容相符合的教育环境,渗透读写教育,为幼儿营造文字氛围,合理地布置与安排活动区,为幼儿提供自选、自主活力的条件与机会,让幼儿井然有序地愉快学习。

3、营造愉快的学习气氛,努力发扬轻声教学,要具备乐观的性格、饱满的情绪,以教师个人的气质积极投入到活动中去,与幼儿多说话、多沟通、多用目光微笑,建立良好师生关系。

4、重视幼儿健康体质的培养和教给幼儿适应各种环境的技能。一方面坚持小场地开展体育锻炼,一方面认真对待每一次体育课和户外活动,保证幼儿充足的户外活动时间。

5、注重日常的艺术活动。精选优秀的音乐作品,注重音乐活动在一日生活中的运用,让音乐活动成为日常活动的一部分,并贯穿于一日活动之中。通过绘画、剪纸等,充分发挥幼儿的创造性、技巧性。

6、在社会性方面:培养幼儿自我整理的生活习惯,会正确使用礼貌用语:请、谢谢、对不起等,并会向客人、长辈问好,不乱动别人的东西,初步懂得应互相关心和帮助的道理,能与小朋友友好相处,愿意帮助他人,在游戏和日常生活中能初步做到友爱、互助、谦让,并能听从老师劝告,做错了事,能承认,并愿意改正。

四、教科研工作

课题——《大班幼儿全方位早期阅读经验的实践与研究》

3—6岁是幼儿语言发展和书面语言学习的关键期。我们试图抓住幼儿语言的关键期。结合课题——《大班幼儿全方位早期阅读经验的实践与研究》,开展阅读识字活动,促进幼儿在入小学前就具备初步的阅读能力,为入小学系统学习奠定基础。通过上学期的实践,孩子有了一定的发展。本学期计划从以下几方面开展的

(1)选择合适的教材,安排合适的时间。

我们选择了中国优生优育协会监督制作的《幼儿听读游戏识字》一书,作为我们的教材之一。此教材图文并貌,优美的儿歌、动听的故事深受幼儿喜欢。在每周不增加幼儿学习负担和不减少幼儿游戏活动的前提下,安排每天15分钟的晨读活动,每周依次的识字活动。

(2)创造一个良好的阅读环境。

大学班主任学期工作计划篇5

一、积极开展文体活动

鼓励学生积极参加文体活动,增强学生的体质,丰富学生的精神生活,培养学生团队意识。通过学生的参与,培养学生的集体主义观念和荣誉感,使学生树立不畏艰难,奋勇拼搏的精神。

二、加强对学生的思想政治工作

大学生思想相对中学生成熟、独立,所以单纯的思想理论教育,往往不能收到很好的效果,反而有说教的嫌疑,但是思想政治教育是一项任何时候都不能放松的工作。我计划对学生的思想政治工作是从三方面来开展,一是利用班会,从小的事情,身边的事情,学生感兴趣的事情引导学生,树立正确的人生观和价值观,树立爱国主义情怀;另一方面,我要充分利用课余时间和有关学生促膝谈心,及时对学生进行针对性的教育。尤其是对思想、情绪不稳定,有激进倾向的学生,要多次进行谈心。一些积极上进的学生,则鼓励他们严格要求自己,积极向党组织靠拢;再一方面是充分利用周报表和月报表,认真做好学生的操行评分,以此来约束和考核学生。

三、加强班级日常管理

在班级的日常管理中,配合学院、系上,认真完成学院和系上布置的各项工作。在工作中,充分发挥班干部的作用,让学生自主管理班级。做好班委和团支部的分工工作,并注意培养和考核班颁布。同时,作好突发事件的预防工作,未雨绸缪,防患于未然。特别加强对学生考勤、晚上外出的管理,一经发现违纪,严肃处理。对典型的违规事例,触犯原则的行为要加大力度处理。

四、拓展学生知识结构,提高学生的社会适应能力

充分利用学院、分院、各部门、老师和社会的各种资源,让学生多参加相关活动,在培训中学到知识,在实际操作中得到体验,在精彩的演讲中受到启发。

五、狠抓班级学风

学生进入第二学期,人头熟了,地头熟了,刚进校的凌云壮志已经被磨平了,这学期是学生在学习上的一个转折期,转变得好的能适应大学的学习方式,学有所获,转变得不好的,可能就会出现这样那样的问题。所以,我在班周会上要次次强调,对学有余力的同学要引导其获取更广泛和更深入的知识,对一般学生要注意鼓励和督促,对成绩差的学生要找原因,尽限度让其心思放在学习上。继续以寝室为学习单位,同学中互帮互助,在班级中形成良好的学习氛围。在晚自习中开展主题活动,让知识在沟通和交流中被接受和熟悉,乃至升华为一种意识和行为。

六、注重学生心理素质教育

心理素质教育在大学生中越来越重要,由于生理、心理因素方面的影响,由于日趋激烈的社会竞争和沉重的学业负担等社会因素的影响,有可能不少学生会产生焦虑、冷漠、恐惧、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障碍。这就对班主任工作提出更高的要求,要求在心理素质教育中能即时了解学生的心理状态,抓住时机,有针对性地为学生排忧解难。同时注意加强心理委员的教育和辅导,让心理委员切实开展好工作,我要和心理委员常常联系,通过他来了解班上。

七、注重学生寝室文化建设

学生寝室是学生大学生活的缩影,让他们把寝室当成第二个家,逐步养成良好的卫生习惯和形成积极向上的寝室文化。特别是把上学期做得好的几个寝室要继续保持,争取在这学期能更上层楼。积极响应分院号召,把寝室卫生天天95分做为一种达标标准。

在这一学期里,我计划通过以上几方面的努力,把班级做好,让学生的整体素质不断的提高。大学时期他们就剩下一年多的时间了,可以说他们的大学时光可以用倒计时来数了,所以我会让同学们更加珍惜为数不多的大学时光了,让他们在为数不多的时间里努力学习,积极进步。

大学时光是一生中最美好的时间,无忧无虑,不用担心外面时事的变化,也不用担心自己的未来前途,所以每一名大学生都是快乐的,在快乐中学习,直到毕业的那天,走上社会,为祖国做出自己应有的贡献!

大学班主任学期工作计划篇6

为配合学校、中文系对10级学生的教学、教育管理工作,以校、系本学期工作安排为依据,特制定本学期的班主任工作计划如下:

1、学生补考工作。和学生一切总结上学期学习上的得失经验教训,引导学生树立正确的学习态度,培养良好的学习习惯,敦促上学期考试有补考的同学抓紧时间认真复习备考。

2、学生生活。强调日常上课、生活的各项纪律,做好后勤服务工作,随时观察学生的身体状况,了解学生的住宿、饮食,强调安全意识,特别是春夏将至,对学生的出行安全、乘车安全、人身安全认真教育,严格把关,尤其是夏天严禁学生下河游泳,防止意外情况的发生。

3、班级管理。新学期开始正常的学习生活,班级管理工作应尽快跟上。班委会、班团委总结经验,贯彻班级管理制度,办好教室的宣传栏、学习园地。

4、统计上学期英语、普通话过级的情况,对过级的同学给予表扬,并鼓励其向更高目标努力;建立学习兴趣小组,帮助学生制定英语四级、普通话过级计划,对英语底子差、说普通话有困难的同学要与英语基础扎实、普通话流利的同学结成帮扶对子。鼓励更多同学在一年级的时候参加过级考试并取得成功,形成榜样效应。并通过认真引导,调动学生的学习积极性,让学生完成由高中向大学学习模式的转变,倡导自主学习,强调学好基础课的重要性,鼓励学生向宽口径、厚基础的方向发展。

5、清明、五一放假。安排班委会假期的值班工作。妥善安排留校学生的假期生活。

6、文体活动。为丰富校园文化生活,激发学生的文体潜能,举办文艺技能表演赛和体育竞赛。

7、半期学习检查。学习计划进展情况自查。半期专业课学习情况检查,包括听课笔记、学习心得、作业检查。举行主题班会,对前半期的各项工作进行小结。争取在下半期取得更好的成绩。

8、班风建设、文明寝室评比、学习技能比赛。举办普通话朗诵、简笔画、粉笔字、毛笔字等项技能的比赛。

9、学习进度检查,进入夏季以后做好夏季安全宣传工作。

10、复习迎考、期末考试、期末工作安排。

11、暑假假安排。

大学班主任学期工作计划篇7

本学期是同学们进入大学的第三个年头的第二学期,本学期总体目标是让大家更好的学好专业知识,同时做好考研及就业的先期引导作用,使本班同学更好更明确的树立自己的人生目标,信心百倍的迎接接下来考研及就业。为了更好的执行院学工办与学院团总支的工作要求及相关指示,现将班级工作计划制定如下:

一、综述

我班这学期的工作目标主要为以下3点:

1、整体增强同学们的集体荣誉感、增强班级的集体凝聚力。

2、构建良好班风学风,力求创造优异的班级整体素质与成绩

3、充分丰富同学们的课余文化生活、丰富课外知识、增强个人整体修养。

4、建立完善的班委工作制度,使班级工作走上正轨

5、树立班级形象、争创优良学风班和优良学风标兵班荣誉称号。

二、班委建设

一全班同学投票的方式选出各个班委,建立以班长为核心的班委团队,竭诚为大家服务

三、学生常规管理

1.树立学习第一的观念,培养良好学习氛围。首先尽量让同学在最短的时间里进入到最佳的学习状态,克服高考后漫长暑假在家养成的懒散的习惯和高中生的生活、学习习惯。这对于一个学生来讲是最为重要的。

2.宿舍卫生、文明宿舍建设。各个寝室推选出寝室长,制定寝室公约,明确值日生工作与学习休闲时间,实行寝室长负责制,责任到人。

3.努力在班级形成良好的学习风气。医学专业课业较重,在班里强调学习的重要性、构建良好的学风必不可少,拟开展多项有益的学习活动,提高整个班级的学习成绩。

4.加强学生考勤、归宿管理。学习委员负责上课考勤、生活委员负责归宿统计,切实做到客观真实,有效督促同学按时上课、回寝。这是以后日常班级管理工作的重点之一。

5.配合辅导员老师了解学生状态,做好班级动态与班级心理动态的记录,及时向学工办汇报班级情况,协调学生工作,有问题及时处理。

6.积极配合学校落实好其他具体工作。

四、班级德育工作

1.发挥各班委的核心作用,在班级活动中加强班级德育渗透,发挥班级对同学思想道德提升的作用。

2.将学生的综合素质考评成绩与思想评定工作相结合,激励先进,鞭策后进。

3.组织多次班级活动,让同学们德智全面发展。

4.积极配合学校落实好有关德育的具体工作。

五、具体活动计划:

1学习委员做好上课考勤工作,做好请假﹑旷课﹑迟到的记录。

2.生活委员做好归宿情况统计及宿舍卫生检查工作、班费收支记录。

3.做好对突发事件的应急方案,传达好各项学校的通知。

4.宣传委员做好班级动态和会议记录工作以及班级宣传工作。

5.积极动员同学参与各项学校文体活动。

6.以心理委员为中心,及时了解同学们的心理问题并给予帮助,及时反馈学工办。

7.本学期内举办若干次主题班会。

8.每月组织一次大型集体出游活动。

9.不定时举行班际体育、文娱活动。

10.做好年底新年晚会的节目筹备与排练。

11.建立班级公共邮箱,与飞信群、QQ群,为大家讨论学习、生活提供平台。

12.鉴于法医班的特殊要求,组织同学进行身体锻炼:每周二晚跑内环、周四早上集体晨练。

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